Vochttest


Duid aan hoeveel van onderstaande dranken je gisteren hebt gedronken

	glazen water	ml
	glazen of koppen melk of andere melkproducten	ml
	koppen koffie, granenkoffie of thee	ml
	glazen frisdrank, light frisdrank, groentesap of fruitsap	ml
	borden soep	ml

	Je hebt gisteren in totaal ml gedronken.



	Er wordt aanbevolen om dagelijks 1,5 liter water te drinken. Bij warm weer of wanneer je sport moet je meer drinken. Alcoholische dranken zorgen niet voor extra vocht en worden daarom niet meegerekend in de vochttest. Van cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee wordt aanbevolen niet meer dan 3 tot 4 kopjes per dag te drinken. Beperk ook het gebruik van frisdranken.