 |
 |
 |
 |
| Drink je elke dag 1,5 liter water (waarvan maximaal
0,5 liter onder vorm van koffie, thee of light frisdranken)? 1,5 liter = 10 glazen Ja Neen |
| Eet je 5 tot 12 sneden BRUIN brood per dag? Ja Neen |
| Eet je 3 tot 5 gekookte aardappelen ter grootte van
een ei (of 60 gram ongekookt gewogen rijst of deegwaren) per dag? Ja Neen |
| Eet je minimum 2 stukken vers fruit per dag ter
grootte van een appel, peer of banaan? 1 stuk fruit ter grootte van een appel komt overeen met 2 mandarijntjes of een schaaltje bessen Ja Neen |
| Eet je dagelijks minimum 300 gram groenten (= 4
groentelepels of 8 eetlepels)? Ja Neen |
| Eet je meerdere keren groenten op een dag? Ja Neen |
| Breng je variatie in je voeding? Ja Neen |
| Eet je dagelijks maximaal 100 gram vlees of
vleesvervangers? Ja Neen |
| Drink je 3 tot 4 glazen melk, yoghurt of
calciumverrijkte sojadrinks per dag? Ja Neen |
| Matig je het gebruik van vet (per snede brood 1
mespunt smeervet en 1 eetlepel bereidingsvet per dag)?
Ja Neen |
| Zijn er vaak dagen dat je een of meerdere groepen
uit de actieve voedingsdriehoek overslaat? Ja Neen |
| volgens de aanbevelingen: Niet volgens de aanbevelingen: blank: |